SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • [...] podpalil za bardzo. Co do Conora to on juz wchodzi tekstami na niespotykany dotad poziom p******enia. Juz nie chodzi o sam trash talk, ktory momentami byl nawet smieszny jak powiedzial ze odesle RDA do domu czyli Kaliforni i ze jego dzieci nazywaja sie Bob i Donald (ciekawe czy to prawda %-). Ale teksty ze jest El Chapo w swoim prime, ze [...]

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 17:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma ko cios. Nunes vs shevchenko to moze byc walka o tsa, bo ja od poczatku jestem z tych, ktorzy twierdza ze ronda do mma juz nie wroci. Nunes albo skonczy w 1 max 2r jakims subem czy tko przez gnp najprawdopodobniej. Jak nie to pewnie przegra w 2, 3 rundzie albo decyzja. Nunes ma 100 finish rate jak ronda. Nunes to nawet grozniejsza [...]

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 02:31:26 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    To męska część sali akurat będzie miała przerwę, jak będziesz MC robić

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-18 23:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6.Klasa 7.Tez niezle,moglabym wiecej troche lecz nie chcialam przesadzic. Ogolnie jestem zadowolona. Skupialam sie przy kazdym,zeby wykonywac prawidlowo i naprawde czulam jak miesnie sie napinaja. Jeszcze mi sie troche trzesa barki Mam tylko pytanko co do progresu i podnoszenia obciazenia. Skoro przy dzisiejszym treningu ostatnie serie byly [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-22 18:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    No nie jest zle, troche spadlo. Wiem udo do gory, ale to moze miesien, albo jestes przed (wazne zeby robic pomiary w podobnym dniu cyklu ale to pewnie wiesz). Jak na 2 tyg to b. dobry poczatek Milego dnia

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-29 11:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy robic dalej 5. plank - max znowu 1.5 min Wrazenia: Sporo powera i przy MC czulam dokladnie plecki. Przy wyproscie m/w kolo 30% do pionu czulam tez miesnie brzucha,jak mi sie wydaje no chyba,ze mie sie bebechy lasowaly Nie wiem czy tak powinno byc? Reszta cwiczen j/w Po skonczeniu wypadow najbardziej odczuwalne byly miesnie wewnatrz [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-29 19:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    wypady masz tak jak przysiad w tym obwodzie bez obciazenia, sprobuj moze brak obciazenia nie bedzie dokuczal, mozesz zamiast przeskoku robic chodzone

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 22:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    no zdrzaleczko się wziełaś na biezni ciezko robic interwały probowałam i pod koniec jak bylam przy 10 nogi mi w tylek wlazily, pewnie bedac na podworku biegalabym juz wolniej- a tu psikus -ta sama predkosc...! no wlasnie czy tabata jest dobra?

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 20:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    to tez taka budowa, masz male biodra, przy malych biodrach zawze pas optycznie jest wiekszy, no wnętrzności musza sie zmieścić Ale Morales juz powiedzial co mozna robic, sylwetka fajna nabiera ksztaltow A jak wymiary teraz wyglądają?

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 10:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zakwasy i zmeczenie miesni po ostatnich treningach.Efekty j/w, cwiczenia robione prawidlowo technicznie,a przynajmniej tak mi sie wydaje. W kazdym razie cos tam probowalam, jak nie dobrze to napisz poprawimy. Potrzebuje teraz jednego dnia wolnego,bo czuje,ze po dzisiejszym dobiciu bedzie ciezko Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-02-03 [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 23:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW dla fightera! Będzie dobrze?

    Post
    Trening w domu

    Jesteś ekto i tak nie otłuścisz A kto tu mówi o zbijaniu wagi? Po prostu chcę być silniejszy ( z resztą jak każdy fighter), a nie chce iść do wyższej kat wagowej. Dobrze czuje się w swojej wadze i siłownie traktuje jako dodatek. Dzięki PePoNeNt Jak myślisz dobrze będzie robić tak: pon: trening A 15 powtórzeń środa: trening B 10 powtórzeń piątek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 2010-01-10 17:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRAWIDŁOWY POCZĄTEK - ACT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ilość obwodów jeżeli ma to być moje przyzwyczajenie do dalszych spiltów? 3.Czy po tych 8 tyg. bede mógł spokojcie zacząć robić trening na mase(spilt), czy będzie konieczny jakiś okres regeneracyjny- jeżeli tak, to jak mniej więcej miałby wyglądać? Na wstepie odp na pytania bo te mnie zaciekawily. 1. Mozesz ale czy to ma sens? wiesz na silowni [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2006-08-19 19:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na bary dolna klata rzeczywiście moze byc rozgrzana ale tylko na zasadzie ogolnego pobudzenia, przeplywu adrenaliny itd nie ma wymowek bys nie zrobil rozgrzewki w cwiczeniu jakie bedziesz wykonywal na ultra wielkich ciezarach przykladow koncowke siadow wkrotce mozesz robic na ciezarach rzedu 300kg powiesz mi ze wyciskaniem lezac albo bieganiem [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-27 13:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.Wiem wiem, poprostu stojaki byly nie dopasowane a ja koniecznie chcialem sprawdzic ten plan. Teraz juz wiem zeby tego nie robic, jedynie w takim zakresie jak pisal WODYN. 2.Ok juz wkleilem:):).Ale dzieki:)

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-01 11:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tommo666 - pewnie Cie zaskocze ale ja zanim zaczalem robic plan z pompkami i podciaganiem (rozne wariacje tych cwiczen) to jak wzialem jakis przedmiot nawet 20-30 kg to lewy bark bolal mnie non stop przez tydzien. Po kilku miesiacach przy takiej sytuacji bolal mnie 1-2 dni. Teraz praktycznie w ogole. Takze w tej teorii musi byc sporo prawdy. [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 11:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnosnie suplementacji i odnowy biologicznej. Wiem że dopiero zaczynam treningi po bardzo dlugiej przerwie ale jak Wodyn sadzisz warto sie w cos pobawic? skoncentrowalbym sie na podstawach czyli diecie Dostalem w prezencie Biogenix Pro longatum 750 g oraz Universal Animal Pak. Warto juz teraz zaczac to jesc? bez przeciwwskazan, ale jesli [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-09 16:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekkie tu i tu robie takie samo - porecze? Tak samo chyba nie ma sensu przeznaczac oddzielnego dnia na nadgarstki. Bo caly trening trwa z 20-25 min. Moze połaczyc go z jakas inna partia - np nogami?? Tylko czy wtedy robic na zmiane te 2 ciezkie cwicznia a pozniej na zmiane 2 lekkie? Czy po kolei? (nogi ciezko, nogi lekki i nadgarstki [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-11 18:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WODYN ocen te stojaki jak mozesz?? Bo ja bym juz se je zamowil ale wstrzymuje sie:):) http://www.allegro.pl/item538123541_marbo_semi_pro_stojaki_z_asekuracja_4_rozstawy.html Wygladaja konkretnie. I mogl bym chyba robic na nich bez problemu koncowke martwego. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-02-08 18:08:36

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-08 18:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ziemi. Musze pomyslec co na to zaradzic. drewniane podstawki pod gryf Film - 3x30kg. brawo, nareszcie szybkosc nieuchwytna dla kamery, teraz tylko pilnowac by plecy byly jak najprostsze szczescie ze szybkie ruchy powoduja AUTOMATYCZNE prostowanie w ledzwiach by nogi koncentrycznym napieciem przodu i tyłu nadawały predkosc do tego na koniec [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-10 13:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie do końca łapie? Mam robic 3sx7p seria głowna jak wczesniej, + 1s x 7p zwiekszony ciezar?? Oczywiscie pamietam ze w przysiadach 5 kg. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-03-12 15:43:33

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 15:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)